Вченими був проведений дослід на плодових мушках-дрозофілах, головна мета якого – визначити як регулярне недосипання впливає на організм людини. Яке ж відношення мають ці мушки до організму людини, запитаєте Ви. А річ в тому, що в геномі цих мушок, точно так, як і в геномі людини, закладений контроль циркадних ритмів.

Як довели досліди, відсутність нормального здорового сну приводить до проблем із здоров’ям і ранньої смерті особин. Це викликано тим, що з часом в організмі наростає внутрішня напруга, від якої організм за нормальних умов позбавляється під час сну. Якщо ж порушується процес сну, то в результаті наступає хронічне стомлення і нездатність до самовідновлення. Читати далі

Вчені вже десятки років проводять різні досліди над цим питанням, але точно не можуть відповісти, що є джерелом наших снів. Всі наші сни якимсь чином пов’язані з нашими емоціями, страхами, пристрасними бажаннями, потребами, спогадами. Наші сни не приходять з «іншого світу». Це не послання від якогось зовнішнього джерела. Вони не є поглядом в майбутнє, тобто нічого не передбачають. Але щось ззовні (із зовнішнього світу) може вплинути на них.

Якщо людина голодна, втомлена або замерзла, сни можуть містити це відчуття. Події, які вам відомі і, які мають відбутися у вас сьогодні, можуть відбитися у вашому нічному сні напередодні. Читати далі

Всі ми знаємо, що означає для нас сон. Він відновлює нашу енергію і допомагає нам знову відчути себе свіжими. Сон необхідний нашим утомленим органам і тканинам. Дивно, але сьогодні наука все ж таки не може точно пояснити, як протікає процес сну.

Вважається, що в глибині мозку є дуже складна ділянка, відома як «центр сну». Цей центр регулюється кров’ю. Протягом дня в результаті діяльності нервів і м’язів в кров попадає кальцій. Він стимулює роботу центру сну, і ми засинаємо. Якщо кальцій потрапить безпосередньо в центр сну, людина (або тварина) негайно засне. Читати далі

В даний час фізіологи вважають, що людина повинна поспати в добу не один, а як мінімум два рази. Вони довели, що коротка перерва на сон в середині дня підвищує здібність до концентрації і продуктивність праці. Так, наприклад, швидкість зорової реакції (час, за який людина розуміє, що написано на екрані комп’ютера) вранці складає 10 мілісекунд, а вечером – 40.

Науковці провели експеримент і зробили наступний висновок: якщо людина поспала вдень, то до вечора вона сприймає інформацію так же швидко, як і вранці. Читати далі