Вчені заявляють, що недостатня тривалість нічного сну безпосередньо пов’язана із виникненням психічних захворювань. Короткий сон, – менше 5 годин на добу, в декілька разів збільшує ризик розвитку психічних захворювань, особливо у молодих людей. Такий висновок вчені зробили провівши опитування серед 20 000 молодих мешканців Австралії (17-24 роки).

Дане дослідження ще раз довело, що людина повинна спати не менше 8-9 годин на добу. Це рекомендована тривалість сну. А люди, які сплять менше 5 годин, в майбутньому можуть постраждати від психічних розладів. Читати далі

Багато людей сплять достатньо, але при цьому не висипляються, не відчувають після пробудження бадьорості. А справа в тому, що питання не в тривалості сну, а в його якості. Причин неякісного сну досить багато. Це і сидіння допізна за комп’ютером, і стреси, і неправильне харчування, і не провітрена спальня і схильність до хропіння під час сну, і навіть поганий підбір постільної білизни.

Вчені з’ясували, що проводити багато часу в ліжку – не кращий вихід, тому що в цьому випадку сон стає надмірним. Навпаки, якщо спати менше, сон стає більш глибоким, що дозволяє організму виспатися більш якісно, відновити сили. Читати далі

У повсякденному житті кожна людина переживає безліч різного роду тривог і радощів. Так і у снах знаходять своє відображення наші з Вами думки, почуття, дії і т.д. Досить часто людина бачить уві сні те, чого вона дуже сильно хоче, або, абсолютно навпаки, те, чого вона дуже сильно боїться. Час від часу найзаповітніші наші бажання виникають у сновидіннях. Все це разом і дає підстави вважати, що сни мають властивість збуватися або, як кажуть, приснився «віщий» сон.

Так, маленькій дитині іноді досить задовго до її власного дня народження може приснитися улюблена іграшка або бажана домашня тварина, яку вона би дуже хотіла, щоб їй подарували на честь свята. Читати далі

Кошмар – це страшний сон, який найчастіше виникає пізно вночі.

Вчені з Німеччини займалися вивченням природи нічних кошмарів. Вони виявили, що погані сни відображають внутрішні переживання і не мають прямого відношення до реальних подій в житті людини.

Для проведення свого дослідження німецькі вчені з Міжнародної асоціації по дослідженню сновидінь на чолі із Міхаелем Шредлем (Michael Schredl), залучили більше 2 000 добровольців. Читати далі

Як виявляється, здоровий і повноцінний сон не тільки відновлює енегрію нашого організму, але і може допомогти мозку вирішити певне завдання, яке людина не може вирішити наяву. Часто буває так, що людина, якій снилося складне завдання, прокинувшись, вирішує його набагато швидше.

Американські вчені з Бостона (США), на чолі із Робертом Стікголдом, провівши експеримент серед 99 студентів коледжу довели, що здоровий сон допомагає мозку вчитися і вирішувати певні завдання. Таку заяву вчені підтверджують висновками свого експерименту. Читати далі

Можна подумати, що учені безперервно досліджують процес сну. Не так давно було доказано, що регулярне недосипання шкідливо впливає на наше життя! А зараз мова йде вже про інший дослід, пов’язаний з безсонням. Цього разу учені довели, що безсоння є дуже шкідливим для людського мозку.

Науковці з Кембриджського університету провели масштабний дослід, в процесі якого вивчали мозок людей з хронічним безсонням. Читати далі