Фахівці вважають, що регулярні заняття йогою допомагають знизити рівень жирових відкладень в організмі. Дослідження були проведені Медичним Університетом в Уттар Прадеш (Індія). У них взяли участь 170 жінок і чоловіків, яких розділили на дві групи: 85 осіб практикували йогу 35-40 хвилин щоденно 5 днів на тиждень протягом 6 місяців, інші 85 учасників не займалися йогою. У всіх учасників спостерігалася ішемічна хвороба серця.

Учені перевірили рівень жирових відкладень в організмі кожного учасника на початку досліджень і через 6 місяців. У групи, яка займалася йогою, був відзначений більш низький систолічний і діастолічний артеріальний тиск, а також частота серцебиття, рівень жиру, холестерину, тощо. У другої групи особливих змін помічено не було. читати далі

Протягом багатьох століть ягоди були невід’ємною частиною нашого раціону харчування, однак відносно недавно вчені стали цікавитися вмістом в них корисних речовин та їх користю для здоров’я. З’ясувалося, що ягоди всіляких видів, починаючи від полуниці та малини і закінчуючи вовчими ягодами і ягодами асаї, мають властивість захищати від раку, недоумства і інших хвороб.

Нещодавно вчені довели, що лохина (буяхи) здатна поліпшити пам’ять і допомагає запобігти розвитку слабоумства. 9 людей похилого віку з невеликими ознаками втрати пам’яті випивали по 2 склянки ожинового соку щодня протягом 2 місяців, а інша група учасників досліджень пила інші напої. Тести, які були проведені до і після експерименту, показали, що у тих, хто пив ожиновий сік, помітно покращилася здатність запам’ятовувати інформацію, тому вчені зробили висновок, що ожина дає користь мозку.

Ці результати підтвердили результати ранніх експериментів з тваринами, які показали, що ожина може запобігати проблеми, пов’язані з віком, покращує роботу мозку і поведінкові функції. читати далі

Любите, ледь відкривши очі, потягнутися за сигареткою, щоб вдихнути скоріше терпкий ранковий димок? Недавнє дослідження, проведене американськими фахівцями серед завзятих курців, дало дуже цікаві результати, згідно з якими ризик захворіти на рак легенів вище у тих любителів тютюнопаління, хто починає кожний свій ранок з цигарки. Насправді, було проведено два незалежних дослідження, і обидва підтвердили підвищений ризик захворювання раком легенів серед тих курців, які свою першу сигарету викурюють відразу після ранкового пробудження.

Практична користь даного дослідження полягає в тому, що воно допоможе швидше визначити тих курців, які піддаються найбільшому ризику захворіти раком легенів. Можливо, будуть вироблені додаткові програми боротьби з курінням, що враховують результати нового дослідження, які допоможуть оздоровити населення, зменшивши відсоток захворювання раком легенів серед курців.

Перша сигарета, викурена в обід менш небезпечна першої сигарети, викуреної вранці, говорять фахівці. читати далі

“Вимкніть телевізор – він змушує ваш мозок гнити”.

Нове дослідження показало, що занадто тривалий перегляд телевізора сприяє ранній смерті. Фахівці з університету Квінсленда, Австралія, відзначили, що після 25 років кожна година перегляду телевізора скорочує життя людини на 22 хвилини.

Під час дослідження, результати якого опубліковані в серпневому номері британського журналу про спортивну медицину, експерти вивчали “телевізійні звички” 11000 австралійців, які були отримані в рамках опитування на протязі 10 років.

Автори пишуть, що в порівнянні з людьми, які не дивляться телевізор, ті австралійці, які проводять в день перед ним близько 6 годин, можуть попрощатися з 4,8 роками свого життя. Автори підкреслюють, що перегляд телевізора можна порівняти з ожирінням або курінням, тобто він також шкідливий. читати далі

Згідно з даними дослідників, робота в офісі шкідлива для вашого мозку і робить ваше мислення менш продуктивним. Дослідження показало, що шум і суєта в сучасних офісах може привести до падіння хорошого самопочуття співробітників на 32 відсотки і знизити їх продуктивність на 15 відсотків.

Фахівці виявили, що офіси відкритого типу створюють небажану активність в мозку людини, яка заважає йому виконувати поставлену задачу. Офіси відкритого типу вперше були введені в 1950-х роках і з тих пір стали дуже популярними.

“Офіси відкритого типу були розроблені з тією метою, щоб люди могли вільно і швидко пересуватися і контактувати один з одним, що, в свою чергу, нібито сприяє розвитку творчого мислення і допомагає знайти краще рішення проблеми”, – говорить невролог Джек Льюїс. читати далі

Любите чай або каву дуже солодку? Скільки разів за своє життя ви чули сакраментальну фразу – не став так багато цукру? А скільки разів ви по-справжньому серйозно задавалися питанням: а, скільки це взагалі – багато цукру? Ложка, дві, може бути, п’ять на день? Проте “багато цукру” ви можете споживати, навіть якщо ви взагалі не кладете в чай або каву жодної ложки цукру!

Згідно з даними офіційного джерела під назвою “Рекомендації дієтологів США”, максимум споживаних в день калорій, які приходить в наш організм завдяки так званому додатковому цукру (містяться в супутніх продуктах), коливається приблизно на рівні 25 відсотків від усіх щоденно отриманих організмом калорій. Чи не здається вам ця цифра шокуючою (враховуючи той факт, що, здається, цукру ми споживаємо не так багато в чистому вигляді)?

Вчені стверджують: цукор небезпечний у будь-якому вигляді! читати далі