Міжнародна група психологів і дієтологів, розробила правила, що допомагають збільшити тривалість життя.
Згідно з даними, отриманими в ході досліджень, довгожителями вважають японців, середня тривалість життя яких 79 років. Канадці, австралійці і шведи живуть до 78, американці до 76, українці – 73,5 жінки і 67 років чоловіки.
Нижче наведені 10 правил, дотримуючись яких, як вважають вчені, можна продовжити собі життя:
1. Не переїдайте, для підтримки активності клітин досить вживати 1500 калорій на день.
2. З віком міняйте своє меню. 30-річним жінкам рекомендується частіше вживати горіхи і печінку, вони сприяють уповільненню старіння і уповільнюють появу зморшок. Людям старшого віку рекомендуються вживати їжу, що містить бетакаротин.
3. Ваша робота повинна приносити вам задоволення.
4. Любов – одне із самих діючих засобів у боротьбі проти старіння. Секс двічі на тиждень здатний омолодити організм на 14 років. Це пояснюється тим, що під час заняття статевим актом в організм викидається гормон ендорфін, що сприяє зміцненню імунної системи.
5. У вас повинна існувати своя точка зору, такі люди менш схильні до депресій.
6. Рухайтеся, спорт і активний спосіб життя сприяє продовженню життя.
7. Спати рекомендується в прохолодному місці, тому що обмін речовин і прояв вікових захворювань теж залежить від температури навколишнього середовища.
8. Тренуйте пам’ять. Робота головного мозку уповільнює процес поворотної деградації.
9. Не пригнічуйте в собі гнів. Накопичені негативні емоції теж негативно впливають на стан організму, викликаючи різні захворювання.
10. Балуйте іноді себе.
___________
Много подростков и взрослых людей не решаются на поцелуй, потому что думают, что не умеют правильно целоваться! Сегодня много советов как целоваться можно найти в сети. Станьте профессионалом правильных поцелуев!
